ជំងឺពុកឆ្អឹង គឺជាជំងឺស្មុគ្រស្មាញដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាហានិភ័យជាច្រើន។កត្តាហានិភ័យរួមមានកត្តាហ្សែន និងកត្តាបរិស្ថាន។ការបាក់ឆ្អឹងប្រេះស្រាំគឺជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ហើយក៏មានកត្តាហានិភ័យជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈប្លែកពីឆ្អឹង និងការបាក់ឆ្អឹងផងដែរ។
ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការកំណត់កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង និងផលវិបាករបស់វា ពិនិត្យក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងកាត់បន្ថយការបាក់ឆ្អឹង។
កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹងត្រូវបានបែងចែកទៅជាកត្តាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ក្រោយមកទៀតរួមមានរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ ជំងឺ និងថ្នាំ។
កត្តាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
ការប្រណាំងជាចម្បង (ហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង៖ មនុស្សស្បែកសគឺខ្ពស់ជាងមនុស្សលឿង ហើយមនុស្សពណ៌លឿងខ្ពស់ជាងមនុស្សស្បែកខ្មៅ) ភាពចាស់ជរា ការអស់រដូវរបស់ស្ត្រី និងប្រវត្តិគ្រួសារបាក់ឆ្អឹង។
កត្តាត្រួតពិនិត្យ
របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ៖ រួមមានការហាត់ប្រាណតិច ការជក់បារី ការផឹកស្រាច្រើនពេក ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក អតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ឬមិនគ្រប់គ្រាន់ កង្វះជាតិកាល់ស្យូម ឬវីតាមីន D របបអាហារសូដ្យូមខ្ពស់ និងគុណភាពរាងកាយទាប។
តើអ្នកណាដែលជំងឺពុកឆ្អឹង "ចូលចិត្ត"?
អ្នកបរិភោគដោយផ្នែក៖
ការកើតឡើងនៃជំងឺពុកឆ្អឹងមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់បំផុតជាមួយនឹងកត្តាសំខាន់ពីរ ពោលគឺកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D។ ការទទួលទានកាល់ស្យូមមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរនឹងនាំឱ្យកើតមានជំងឺពុកឆ្អឹងដោយជៀសមិនរួច។ប្រភពសំខាន់នៃជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរបបអាហារគឺទឹកដោះគោសុទ្ធ ផលិតផលសណ្តែកសៀង និងផលិតផលសណ្តែកសៀង និងផលិតផលសណ្តែកសៀង បន្លែស្លឹកបៃតង ដូច្នេះអ្នកដែលទទួលទានដោយផ្នែកគួរតែប្រយ័ត្ន។អ្នកដែលមិនផឹកទឹកដោះគោ និងអ្នកដែលមិនចូលចិត្តញ៉ាំបន្លែស្លឹកបៃតង ងាយនឹងកើតជំងឺពុកឆ្អឹង។
មិនបានឃើញព្រះអាទិត្យយូរទេ៖
ក៏មានអ្នកដែលស្ទើរតែមិនអាចមើលឃើញព្រះអាទិត្យក្នុងការងារក្នុងផ្ទះពេញមួយឆ្នាំ ដែលជៀសមិនផុតពីកង្វះវីតាមីន D ក្នុងរាងកាយ ដែលងាយនឹងបង្កជាជំងឺពុកឆ្អឹង។
កង្វះលំហាត់ប្រាណ
អ្នកដែលខ្វះការហាត់ប្រាណក៏ងាយនឹងកើតជំងឺពុកឆ្អឹងដែរ ដូច្នេះការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃមានអំណោយផលច្រើនដល់សុខភាពឆ្អឹង ។
ឥទ្ធិពលអ័រម៉ូន
ផលប៉ះពាល់នៃកម្រិតអរម៉ូននៅក្នុងរាងកាយបន្ទាប់ពីការអស់រដូវអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ឆ្អឹងបង្កើនល្បឿន និងងាយនឹងកើតជំងឺពុកឆ្អឹង។
សម្រាប់ជំងឺពុកឆ្អឹង មនុស្សជាច្រើននឹងគិតពីការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមជាលើកដំបូង ប៉ុន្តែពួកគេក៏ត្រូវការសម្ភារៈផ្សេងទៀតដើម្បីសម្របសម្រួលគ្នាទៅវិញទៅមក និងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់ពួកគេមានតុល្យភាពដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងដ៏ល្អ។
ជ្រើសរើសអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមឱ្យបានច្រើនដូចជា៖
អាហារទឹកដោះគោ៖ ដូចជាទឹកដោះគោ ផលិតផលទឹកដោះគោ ឈីស ឈីស ជាដើម (អ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬខ្លាញ់តិច ដើម្បីជៀសវាងជាតិខ្លាញ់ពេក)។
ផលិតផលសមុទ្រ៖ អាហារសមុទ្រដែលប្រើប្រាស់ដោយឆ្អឹង ឬសំបក ដូចជា ត្រីអង្ករ ត្រីប្រាក់ក្រៀម និងបង្គា។
ប្រភេទសណ្តែក៖ តៅហ៊ូចាន បន្ថែមទឹកដោះគោ សណ្តែកសៀងកាល់ស្យូម មាន់បួស មែកឈើ និងស្បែកឬស្សី។ល។
បន្លែ៖ បន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅ ដូចជាស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប បន្លែបេះដូង។ល។
Nagua : ដូចជា អាល់ម៉ុន និង Zhilian
2. រក្សាកម្រិតមធ្យមនៃផូស្វ័រ
កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ជាតូបមួយគូ ហើយមួយមិនត្រូវតិចទេ។នៅ 2: 1 កាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រត្រូវបានទុកយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងឆ្អឹង។សមាមាត្រកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកនឹងប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយក និងការប្រើប្រាស់កាល់ស្យូម។នៅពេលដែលកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រផូស្វ័រផូស្វ័រនិងផូស្វ័រនឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់។បរិមាណឆ្អឹងមិនគ្រប់គ្រាន់នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
3. ធានាបាននូវវីតាមីន A, D និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់
ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមអាស្រ័យលើការចូលរួមរបស់ពួកគេ;វីតាមីន A៖ ជួយដល់ឆ្អឹង។វីតាមីន D៖ ជួយស្រូបជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាប្រូតេអ៊ីន ស៊ុតលឿង៖ តួនាទីសំខាន់ក្នុងការស្រូប និងផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ប៉ុន្តែមិនលើស។
4. កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់ដូចជា ត្រីប្រៃ និងទឹកស៊ីអ៊ីវ ដើម្បីបំផ្លាញជាតិកាល់ស្យូមតិច និងបាត់បង់។
5. កុំជក់បារីនិងផឹកស្រា។
6 ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិច ដូចជាកាហ្វេ និងតែខ្លាំង។
វិធីពិនិត្យមើលដង់ស៊ីតេឆ្អឹង
អ្នកអាចទៅកន្លែងពេទ្យដែលមានជំនាញក្នុងការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ហើយប្រើឧបករណ៍តេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ដើម្បីពិនិត្យមើលដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់អ្នក។
ឧបករណ៍វាស់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង Pinyuanគឺសម្រាប់វាស់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ឬកម្លាំងឆ្អឹងនៃកំភួនដៃប្រជាជន។
សម្រាប់ការការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីវាស់ស្ទង់ស្ថានភាពឆ្អឹងរបស់មនុស្សរបស់មនុស្សពេញវ័យ/កុមារគ្រប់វ័យ ហើយឆ្លុះបញ្ចាំងពីដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែនៃឆ្អឹងនៃរាងកាយទាំងមូល ដំណើរការរកឃើញគឺមិនមានការរាតត្បាតដល់រាងកាយមនុស្សទេ ហើយសាកសមសម្រាប់ការពិនិត្យ។ ដង់ស៊ីតេរ៉ែនៃឆ្អឹងរបស់មនុស្សទាំងអស់។
ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេរ៉ែនៃឆ្អឹងកំភួនដៃគឺជាស្តង់ដារមាសនៃឧស្សាហកម្ម
ពីកុមាររហូតដល់មនុស្សចាស់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់ពួកគេ។
ពីកុមាររហូតដល់មនុស្សចាស់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់ពួកគេ។
សម្រាប់មនុស្សចាស់ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអាយុជីវិតរបស់ពួកគេ។
ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង និងសុខភាពអ្នកធាត់
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០៥-វិច្ឆិកា-២០២២