នៅពេលមនុស្សឈានដល់វ័យកណ្តាល ម៉ាសឆ្អឹងងាយបាត់បង់ដោយសារកត្តាផ្សេងៗ។សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សគ្រប់រូបមានទម្លាប់ពិនិត្យរាងកាយ។ប្រសិនបើ BMD (ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង) តិចជាង SD គម្លាតស្តង់ដារមួយ វាត្រូវបានគេហៅថា osteopenia ។ប្រសិនបើវាតិចជាង 2.5SD វានឹងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាជាជំងឺពុកឆ្អឹង។នរណាម្នាក់ដែលបានឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹងដឹងថាវាអាចជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណជំងឺពុកឆ្អឹង ការពារការបាក់ឆ្អឹងនៅដំណាក់កាលដំបូង និងរកឃើញប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលពុកឆ្អឹង។
ទាក់ទងនឹងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងមានស្តង់ដារបែបនេះ៖
BMD ធម្មតា៖ BMD ក្នុង 1 គម្លាតស្តង់ដារនៃមធ្យមសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ (+1 ដល់ -1SD);
BMD ទាប៖ BMD គឺ 1 ទៅ 2.5 គម្លាតស្តង់ដារ (-1 ដល់ -2.5 SD) ទាបជាងមធ្យមចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់។
ជំងឺពុកឆ្អឹង៖ គម្លាតស្តង់ដារ BMD 2.5 ទាបជាងមធ្យមចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ (តិចជាង -2.5SD);
ប៉ុន្តែតាមអាយុ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនឹងថយចុះតាមធម្មជាតិ។ជាពិសេសសម្រាប់មិត្តនារីៗ ក្រោយពេលអស់រដូវ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ ការរំលាយអាហាររបស់ឆ្អឹងត្រូវបានប៉ះពាល់ សមត្ថភាពភ្ជាប់កាល់ស្យូមក្នុងឆ្អឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមរបស់ឆ្អឹងកាន់តែច្បាស់។
តាមការពិត មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការបាត់បង់ម៉ាសឆ្អឹងយ៉ាងងាយស្រួល។
(1) វ័យ៖ វ័យជំទង់គឺជារយៈពេលដែលមានម៉ាសឆ្អឹងខ្ពស់បំផុត ឈានដល់កម្រិតកំពូលនៅអាយុ 30 ឆ្នាំ។បន្ទាប់មកវាថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយកាន់តែចាស់ទៅៗ អ្នកនឹងបាត់បង់កាន់តែច្រើន។
(២) យេនឌ័រ៖ អត្រាធ្លាក់ចុះរបស់ស្ត្រីគឺខ្ពស់ជាងបុរស។
(៣) អ័រម៉ូនភេទ៖ អ័រម៉ូន estrogen កាន់តែច្រើន បាត់បង់កាន់តែច្រើន។
(4) របៀបរស់នៅមិនល្អ៖ ការជក់បារី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចពេក ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ពន្លឺមិនគ្រប់គ្រាន់ កង្វះជាតិកាល់ស្យូម កង្វះវីតាមីន D កង្វះប្រូតេអ៊ីន ជម្ងឺសរសៃពួរ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ការសម្រាកលើគ្រែរយៈពេលយូរ។ល។
ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងគឺខ្លីសម្រាប់ដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹង។ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអាយុ វានឹងមានហេតុផលជាច្រើនដែលនាំឱ្យបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាប ងាយនាំឱ្យកើតជំងឺពុកឆ្អឹង បាក់ឆ្អឹង និងជំងឺផ្សេងៗ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ។ជំងឺពុកឆ្អឹងជាធម្មតាពិបាកនឹងរកឃើញ ហើយវាមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងរហូតដល់ការបាក់ឆ្អឹងកើតឡើង ហើយអត្រានៃការបាក់ឆ្អឹងនឹងកើនឡើងពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ ជាមួយនឹងជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអត្រាពិការគឺខ្ពស់ណាស់ ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។
ទោះបីជាការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹងឥឡូវនេះមាននៅតាមមន្ទីរពេទ្យធំៗក្នុងប្រទេសរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ ក៏នៅតែមានមនុស្សជាច្រើនដែលធ្វើការពិនិត្យរាងកាយដោយសារតែពួកគេមិនយល់ពីវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់នៃការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ឬមានការយល់ច្រលំខ្លះអំពីការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ហើយចុងក្រោយក៏បោះបង់ការធ្វើតេស្តនេះចោល។ .នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ឧបករណ៍វាស់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនៅលើទីផ្សារ ត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖ ការស្រូបកាំរស្មីអ៊ិច ថាមពលពីរ និងការស្រូបយកអ៊ុលត្រាសោន។វាក៏ងាយស្រួលជាងក្នុងការត្រួតពិនិត្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ខ្ញុំសង្ឃឹមថាមិត្តភក្តិវ័យកណ្តាលនិងមនុស្សចាស់ភាគច្រើននឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងនេះ។
ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹង ប្រើកាំរស្មីអ៊ិចស្កែនស្កែនស្កែនស្កែនស្កែនស្កែនស្កែនតេមេទ្រី កាំរស្មីអ៊ិច (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) ឬឧបករណ៍វាស់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងអ៊ុលត្រាសោន (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) ដើម្បីវាស់បរិមាណសារធាតុរ៉ែនៃឆ្អឹងមនុស្ស ដូច្នេះហើយ វាអាចវិនិច្ឆ័យភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹងមនុស្ស និងស្វែងរកយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាតើមានជំងឺពុកឆ្អឹង និងកម្រិតរបស់វាដែរឬទេ។ ដើម្បីធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលា និងចាត់វិធានការបង្ការ និងព្យាបាលយ៉ាងសកម្ម។ការពិនិត្យ និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅដើមដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពគ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ?ធ្វើកិច្ចការបីយ៉ាងដូចខាងក្រោម៖
1. យកចិត្តទុកដាក់លើការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរបបអាហារ
អាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការបន្ថែមកាល់ស្យូមគឺទឹកដោះគោ។លើសពីនេះ ជាតិកាល់ស្យូមនៃល្ង ខាត់ណា តៅហ៊ូ និងបង្គាក្រៀមក៏ខ្ពស់គួរសមដែរ។អ្នកជំនាញជាធម្មតាប្រើស្បែកបង្គាជំនួសឱ្យ monosodium glutamate នៅពេលចម្អិនស៊ុបដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃការបន្ថែមកាល់ស្យូម។ស៊ុបឆ្អឹងមិនអាចបន្ថែមកាល់ស្យូមបានទេ ជាពិសេសស៊ុបឡៅហ៊ូដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹក លើកលែងតែការបង្កើនសារធាតុ purines វាមិនអាចបន្ថែមកាល់ស្យូមបានទេ។លើសពីនេះទៀត មានបន្លែមួយចំនួនដែលមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់។បន្លែដូចជា rapeseed, ស្ពៃក្តោប, ខាត់ណា, និង celery គឺជាបន្លែដែលផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូម ដែលមិនអាចមើលរំលងបាន។កុំគិតថាបន្លែមានតែជាតិសរសៃ។
2. បង្កើនកីឡាក្រៅ
ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រៅផ្ទះឱ្យបានច្រើន និងទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដើម្បីជំរុញការសំយោគវីតាមីន D។ លើសពីនេះ ការត្រៀមវីតាមីន D ក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ស្បែកអាចជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សទទួលបានវីតាមីន D បន្ទាប់ពីប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។វីតាមីន D អាចជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមរបស់រាងកាយ ជំរុញការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងរបស់កុមារឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាពការពារជំងឺពុកឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺចាស់ៗដទៃទៀត។.
3. សាកល្បងលំហាត់ប្រាណទម្ងន់
អ្នកជំនាញបាននិយាយថា កំណើត ភាពចាស់ ជំងឺ និងការស្លាប់ និងភាពចាស់របស់មនុស្ស គឺជាច្បាប់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មជាតិ។យើងមិនអាចជៀសវាងបានទេ ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានគឺពន្យារល្បឿននៃភាពចាស់ ឬកែលម្អគុណភាពនៃជីវិត។លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការពន្យឺតភាពចាស់។លំហាត់ប្រាណខ្លួនឯងអាចបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងកម្លាំង ជាពិសេសលំហាត់ប្រាណទម្ងន់។កាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ និងបង្កើនគុណភាពជីវិត។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈានដល់វ័យកណ្តាល ម៉ាសឆ្អឹងងាយបាត់បង់ដោយសារកត្តាផ្សេងៗ។វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពឆ្អឹងរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន។វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹងជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងការស្រូបយកអ៊ុលត្រាសោនឬការស្រូបកាំរស្មី X ថាមពលពីរ.
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ០៩ តុលា ២០២២