ការថយចុះដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង។នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បាក់ឆ្អឹងវានឹងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាបន្តបន្ទាប់។ដូច្នេះ ការបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹងបានក្លាយជាការស្វែងរកទូទៅរបស់មនុស្សវ័យកណ្តាល និងមនុស្សចាស់។
ចាប់តាំងពីការហាត់ប្រាណ របបអាហារ ដល់របៀបរស់នៅ តាមពិតមានរឿងជាច្រើនដែលមនុស្សធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃដែលអាចប្រើដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងរបស់ពួកគេ។ថ្មីៗនេះ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយមួយចំនួនបានសង្ខេបនូវគន្លឹះដែលជួយកែលម្អដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។អ្នកអាចយោងទៅលំហាត់។
1. យកចិត្តទុកដាក់លើការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរបបអាហារ
អាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការបន្ថែមកាល់ស្យូមគឺទឹកដោះគោ។លើសពីនេះ ជាតិកាល់ស្យូមនៃល្ង ខាត់ណា តៅហ៊ូ និងបង្គាក្រៀមក៏ខ្ពស់គួរសមដែរ។អ្នកជំនាញជាធម្មតាប្រើស្បែកបង្គាជំនួសឱ្យ monosodium glutamate នៅពេលចម្អិនស៊ុបដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលនៃការបន្ថែមកាល់ស្យូម។ស៊ុបឆ្អឹងមិនអាចបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមបានទេ ជាពិសេសស៊ុបឡៅហ៊ូដែលឡាវក្វាងចូលចិត្តផឹក លើកលែងតែការបង្កើនសារធាតុ purines វាមិនអាចបន្ថែមកាល់ស្យូមបានទេ។លើសពីនេះទៀត បន្លែមួយចំនួនមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់។បន្លែដូចជា rapeseed, ស្ពៃក្តោប, ខាត់ណា, និង celery គឺជាបន្លែដែលផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូម ដែលមិនអាចមើលរំលងបាន។កុំគិតថាបន្លែមានតែជាតិសរសៃ។
2. បង្កើនកីឡាក្រៅ
ធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រៅផ្ទះឱ្យបានច្រើន និងទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដើម្បីជំរុញការសំយោគវីតាមីន D។ លើសពីនេះ ការត្រៀមវីតាមីន D ក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ស្បែកអាចជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សទទួលបានវីតាមីន D បន្ទាប់ពីប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។វីតាមីន D អាចជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមពីរាងកាយមនុស្ស ជំរុញការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងរបស់កុមារឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាពការពារជំងឺពុកឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺចាស់ៗដទៃទៀត។, វីតាមីន D ក៏លុបបំបាត់បរិយាកាសឈាមដែលដុំសាច់បង្កើត។បច្ចុប្បន្នមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលប្រជែងនឹងវីតាមីន D ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនោះទេ។
3. សាកល្បងលំហាត់ប្រាណទម្ងន់
អ្នកជំនាញនិយាយថា កំណើត ភាពចាស់ ជំងឺ និងការស្លាប់ និងភាពចាស់របស់មនុស្ស គឺជាច្បាប់នៃការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មជាតិ។យើងមិនអាចជៀសវាងបានទេ ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានគឺពន្យារល្បឿននៃភាពចាស់ ឬកែលម្អគុណភាពនៃជីវិត។លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការពន្យឺតភាពចាស់។លំហាត់ប្រាណខ្លួនឯងអាចបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងកម្លាំង ជាពិសេសលំហាត់ប្រាណទម្ងន់។កាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ និងបង្កើនគុណភាពជីវិត។
4. ធ្វើការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេឆ្អឹងជាទៀងទាត់ដោយ Pinyuan Ultraound bone densitometry ឬ dual energy x ray absorptiometry bone densitometer (DXA Bone densitometer scans)។ដើម្បីមើលថាតើពួកគេមានម៉ាសឆ្អឹង ឬជំងឺពុកឆ្អឹង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០៩-០៩-២០២២